茂名的火车站----有新河东站/老河西站两个。。
A:如果你是在茂名新火车站【东站】下车---、走路到对面的【交委汽车河东站】乘汽车去湛江是最方便的，坐火车可能不方便：班次少！
B:如果你是在茂名老火车站【西站】下车----B：要坐公交汽车或打的士到市区才方便转车。。最好不要在茂名老火车站【西站】下车，那里好像以【货运】为主的。。。。
更多回答：每天5趟车,最快的只需一个半小时,最慢的则要两个半小时.
不过,茂名没有到湛江市区的火车,列车只停靠离湛江市区很远的位于郊区的湛江西站,下了火车还要另外坐汽车才能到湛江市区.