茂名的火车站----有新河东站/老河西站两个。。
A:如果你是在茂名新火车站【东站】下车---、走路到对面的【交委汽车河东站】乘汽车去湛江是最方便的，坐火车可能不方便：班次少！
B:如果你是在茂名老火车站【西站】下车----B：要坐公交汽车或打的士到市区才方便转车。。最好不要在茂名老火车站【西站】下车，那里好像以【货运】为主的。。。。推荐茂名东站下车，出站后在马路斜对面便是茂名客运中心站（交委客运站），在交委坐汽车去湛江很方便。如果你在茂名站下车，在火车站公交站坐1路公交车便可以直达东站，再去交委坐汽车就可以了
更多回答：如果在老河西站......就先到市区，再转车到湛江
如果在新河东站......就直接过对面，转到到湛江